საგრანგეთის კოსმეტიკის ინსტიტუტის მიერ შედგენილი მთელი დღის რაციონი, 1300-1500 კკალ. წარმოადგენს. ამ პრინციპით წონის დაგდება ხდება თანდათან. დღეში იკარგება დაახლოებით 300 გრამი.

დილა: ყავა, 50 გ პური, 50 გყველი ,,ბრინზა’’.

მეორე საუზმე: ერთი ვაშლი.

სადილი: 100 გ ბადეზე უცხიმოდ შემწვარი, ან მოხარშული ,ხორცი.

სამხარი: ერთი ვაშლი.

ვახშამი: 100 გ ხორცი, 2 ცალი კარტოფილი, ერთი ფინჯანი ყავა.


დასაშვებია დღის განმავლობაში 50 გ პურის და ერთი ჭიკა რძის დამატება.