თხუთმეტ დღეში თქვენ დაიკლებთ 8 კილოგრამს! საზამთრო კარგი სამკურნალო საშუალებაა ჰიპერტონიის, ნეფრიტის, პოდაგრის (ნიკრისის ქარი), ღვიძლისა და სანაღვლე გზების დაავადებებისა და სიმსუქნის დროს: რეკომენდირებულია დღეში 300-400 გ. საზამთროს რბილობის მიღება.

გარდა ამისა, საზამთროს რბილობით განტვირთვის დღეების მოწყობა წონის დაკლების შესანიშნავი საშუალებაა.

ყურადღება!

დიეტა არ შეიძლება მათთვის ვისაც ნაღვლის ბუშტში კენჭი აქვს, დაავდებულნი არიან დიაბეტითა და პანკრეასით.

დაიმახსოვრეთ:

საზამთროს დიეტა ხუთ დღეზე მეტ ხანს არ უნდა გაგრძელდეს.

ეს სავსებით საკმარისია დროა ორგანიზმიდან წიდების, ზედმეტი სითხისა და მარილების გამოსატანად.

დღის განმავლობაში მიირთვით საზამთრო თქვენი წონის შესაბამისად შემდეგი პროპორციით (კილოგრამებში) 1:10

თუ თქვენ მეორე დღეს არ გაქვთ სიმძიმის შეგრძნება მუცელში, მეტეორიზმი და სხვა უსიამოვნო შეგრძნებები, თამამდ გააგრძელეთ დიეტა (იკლებთ სამ კილოგრამამდე წონას).

ხუთდღიანი დიეტის მერე გადადით ათდღიან დიეტზე

საუზმე: უტკბილო შვრიის ფაფა,ცოტა ყველი;

სადილი: თევზის პატარა ნაჭერი (ან ხორცი) და სალათი უცხიმოდ;


ვახშამი: საზამთროს დიდი ნაჭერი (თქვენი წონის შესაბამისად) შემდეგი პროპორციით 1:30