დიეტის ხანგრძლივობაა - ერთი კვირა. ამ პერიოდში უარს ვამბობთ შაქარსა და მარილზე. საკვების მიღების რაოდენობას ვამცირებთ.

საუზმე: 1 ჭიქა წყალი, 1 ფორთოხალი, კაკაო.
15 წუთის მერე: ნებისმიერი ხილი (1).

სადილი: 200 გ. ხაჭო, 200 გ. ხილი.

სამხარი: ჩირი (მცირე რაოდენობით).

ვახშამი: 200 გ. თევზი (ფრინველი), 300 გ. ბოსტნეული.
ძილის წინ: ნატურალური, უცხიმო იოგურტი.