ვარიანტი 1
საღამოს 6 საათის მერე ჭამა აკრძალულია!
დღეში უნდა დალიოთ 1.5–2 ლ წყალი.
დაიკლლებთ 7კგ–მდე
1 დღე - 5 მოხარშული კარტოფილი ,,მუნდირში’’; 0,5 ლ კეფირი.
2 დღე. -200 გ. არაჟანი, 0.5ლ კეფირი
3 დღე - 200 გ. ხაჭო, 0,5ლ კეფირი.
4 დღე -500 გ. მოხარშული კანგაცლილი და უმარილო ქათამი, 0.5 ლ კეფირი.
5 დღე - 1კგ. ვაშლი ან 0.5 კგ. სტაფილო, ან 0.3კგ. შავი ქლიავი, 0.5ლ კეფირი.
6 დღე - 1ლ კეფირი.
7 დღე - 1ლ მინერალური წყალი.

ვარიანტი 2:
ორი კვირის განმავლობაში იკლებთ 9კილოგრამამდე
1 დღე - 300 გ. ჩირი, 0.5ლ კეფირი, 1ლ მინერალური წყალი
2 დღე - 10 მოხარშული კარტოფილი, კეფირი, წყალი
3 დღე - 10 ვაშლი, კეფირი, წყალი
4 დღე - 1 კგ ქათამი, კეფირი, წყალი
5 დღე - 1 კგ ხაჭო, კეფირი, წყალი
6 დღე -1 ლ არაჟანი, კეფირი, წყალი
7 დღე - კეფირი, წყალი
8 დღე - მხოლოდ წყალი