ადამიანების დაახლოებით 20.6 % ამ ტიპს მიეკუთვნება. ეს ტიპი წარმოიქმნა რასების მიგრაციის შედეგად. სისხლის გადასხმის შემთხვევაში მას ესაჭიროება ან თავისი ტიპის ან 0 ტიპის (I) ჯგუფის სისხლი.

ძლიერეი მხარეები

ძლიერი იმუნური სისტემა.
ადვილად ეგუება დიეტას და გარემოს ცვლილებებს.
აქვს დაბალანსებული ნერვული სისტემა.

სუსტი მხარეები

არ გააჩნია თანდაყოლი სუსტი მხარეები, მაგრამ დიეტაში ბალანსის დარღვევისას შეიძლება შეიქმნას პრობლემები აუტოიმუნური დაავადებებისადმი.

რისკის ჯგუფი

1 ჯფუფის დიაბეტი

მუდმივი დაღლილობის სინდრომი
აუტოიმუნური დაავადება
დიეტის რეკომენდაციები
შერეული დიეტა (დაბალანსებული).
ხორცი (ქათმისა და იხვის გარდა).
თევზი.
რძის პროდუქტები.
კვერცხი (ძალიან უხდება).
ბურღულეული (წიწიბურისა და ხორბლის გარდა).
პარკოსანები.
ბოსტნეული (სიმინდის, პომიდორის, გოგრისა და ზეთის ხილის გარდა.
ხილი (ქოქოსის გარდა).
მოერიდეთ: ზღვის პროდიქტებს (მოლუსკები,კიბორჩხალები, კრევეტები), ღორის ხორცსა და ღორის ხორცისაგან დამზადებულ კერძებს, ქათმის ხორცს.
რეკომედირებული სასმელები: მწვანე და ბალახოვანი ჩაი. ყურძნის, კომბოსტოსა და ანანასის წვენები.
ნეიტრალურია: ფორთოხლის წვენი, ლუდი, ღვინო, ყავა, მწვანე ჩაი.
მოერიდეთ: ტომატის წვენს, სოდიან სასმელებს.

წონის კონტროლის პროგრამა

გამორიცხეთ: სიმინდი, წიწიბურა, არაქისი, ხორბალი, პომიდორი, ღორის ხორცი და ღორის ხორცისაგან დამზადებული კერძები.
ხელს უწყობს: მწვანე სალათები, ბალახი, კვერცხი, ხბოს ხორცი.
ნეიტრალურია - სოიას პროდუქტები.
ფიზიკური დატვირთვები
სიარული, ველოსიპედი, ტენისი, ცურვა, იოგა.