ოქსფორდის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ტვინის გამოსაკვებად კარგი საშუალებაა შოკოლადი და ჩაი, ხოლო მათ ვისაც ტკბილზე შეზღუდვები აქვთ, ტკბილი დღეში ერთი ჭიქა ღვინით შეუძლიათ შეცვალონ. ფლავონიდები, რომელთაც შეიცავს ღვინო, ჩაი და შოკოლადი, აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას და აძლიერებს მეხსიერებას.
სასარგებლო და გემრიელია ყოველდღიურად, ახლადგახეხილი, სტაფილოს, ქიშმიშის, ნიგვზისა და არაჟნისგან მომზადებული სალათი, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და კვებავს ტვინის უჯრედებს. ასევე, კარგია ხშირად მიირთვათ ყვავილოვანი კომბოსტო, ბანანი, ყურძენი.
ყოველი ჭამის წინ, ნახევარი საათით ადრე, აუცილებლად, დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი (ხელს უწყობს საჭმლის მონელებასა და ორგანიზმის გაწმენდას). ისინი ვინც დღეში 1,5-2 ლ წყალს სვამენ, უფრო ჯანმრთელები არიან ვიდრე ისინი, ვინც თავს იზღუდავს ყავის და ჩაის სმით.
იკვებეთ სწორად და იცხოვრეთ ჯანმრთელი ცხოვრების წესით!
