ბევრისთვის პრობლემას, არა წონის დაკლება, არამედ მომატება წარმოადგენს. ამიტომ გთავაზობთ დიეტას მათ ვისაც სურს წონაში მოიმატოს. ამისათვის დაიცავით შემდეგი დღის რაციონი:
დღეში მივირთმევთ 6–ჯერ.
საუზმე:
1 ჭიქა წვენი ( ხილის ან კომპოტი )
შვრიის ფაფა თაფლით, ვაშლით და კაკლით (ამბობენ გემრიალიაო)
მოზრდილი კარაქიანი პური
სადილი:
ბულიონი კვერცხით, ან 1 ჭიქა წვენი თაფლით, ან ბუტერბროდი კარაქით და ძეხვით
შუადღისას:
ბევრი ინგრედიენტით გაჯერებული 1 ჯამი სუპი, ან 1 ჯამი ცხიმიანი ბულიონი მაკარონით
საღამოსკენ:
კარტოფილი ან ბრინჯი კარაქით, სალათა არაჟნით ან მაიონეზით, დიდი ნაჭერი ხორცი
ვახშამი:
დიდი პორცია ნებისმიერი ფაფა რძით ( მაგ: გერკულესი ) და ჩაი ბუტერბროდით
ძილის წინ მიირთვით 1 ვაშლი ან ნებისმიერი ხილი.
