ბევრისთვის პრობლემას, არა წონის დაკლება, არამედ მომატება წარმოადგენს. ამიტომ გთავაზობთ დიეტას მათ ვისაც სურს წონაში მოიმატოს. ამისათვის დაიცავით შემდეგი დღის რაციონი:
დღეში მივირთმევთ 6–ჯერ. საუზმე: 1 ჭიქა წვენი ( ხილის ან კომპოტი ) შვრიის ფაფა თაფლით, ვაშლით და კაკლით (ამბობენ გემრიალიაო) მოზრდილი კარაქიანი პური სადილი: ბულიონი კვერცხით, ან 1 ჭიქა წვენი თაფლით, ან ბუტერბროდი კარაქით და ძეხვით შუადღისას: ბევრი ინგრედიენტით გაჯერებული 1 ჯამი სუპი, ან 1 ჯამი ცხიმიანი ბულიონი მაკარონით საღამოსკენ: კარტოფილი ან ბრინჯი კარაქით, სალათა არაჟნით ან მაიონეზით, დიდი ნაჭერი ხორცი ვახშამი: დიდი პორცია ნებისმიერი ფაფა რძით ( მაგ: გერკულესი ) და ჩაი ბუტერბროდით ძილის წინ მიირთვით 1 ვაშლი ან ნებისმიერი ხილი.