დიეტა გემრიელია და შიმშილის გრძნობას არ ტოვებს, მაგრამ გაჯერებულია ცილებით. ამ დიეტის ჩატარება 10 დღეზე მეტი ხნით დაუშვებელია. შეიძლება 10 კილოგრამამდე წონის დაგდება.
8-00: უშაქრო ყავა (ან შაქრის შემცვლელი) 10-00: 1 მოხარშული კვერცხი 12-00: 200 გ. უცხიმო ძეხვი 14-00: 100 გ. უცხიმო ყველი 16-00: 250 გ. უცხიმო ხაჭო 18-00: ერთი ჩ/ჭ უცხიმო კეფირი